6 SFATURI pentru a preveni raceala

ACHOO! Sniff sniff. Tuse. .fonfaieli UGH!Raceala asta!Din nou sezonul rece!Racelile sunt urite si nu este distractiv sa ai de-a face cu ele,in special cu scoala si locul de munca si alte lucruri din viata noastra.Este doar inca un lucru pentru a fi stresat si deranjat.Exista citeva modalitati  de a evita raceala totusi,si unele din ele sunt atit de simple si usoare pe care le-ai putea face ca si cum ar face parte din rutina ta zilnica in cel mai scurt timp.Iata 7 metode ale mele pentru a preveni raceala!
1.Spala-ti miinile
Noi toti suntem avertizati si preveniti si ne aduc aminte ca trebuie sa ne spalam miinile,insa citi din noi fac asta?Nu este dificil si reduce raceala si tusea pe care o prindem pe an la jumatate.Asta e MULT!Deci SPALA-te bine cu apa calda  si sapun dupa toaleta,inainte de a minca sau de a atinge fata ,dupa atingerea banilor,clanta usii,telecomentz tv,telefoane sau alte persoane,sau dupa parasirea unui loc public.


2.Ia vitamina C zilnic
Vitamina C este un buna manevra suplimentara pentru a preveni raceala.Si daca aveti deja unul,inca unul in plus nu strica,ba din contra il ajuta sa remedieze.Deci ia vitamina C si bea suc de portocale zilnic!Te vei simti mult mai energic si pielea ta va avea o frumoasa stralucire...Potu lua capsule mesticabile aromate de vitamina C care sunt usor de lua si au gust bun!

3.Evita STRESUL
Stresul nu cauzeaza de fapt boala ,dar atunci cind esti stresat si supraincarcat,sistemul imunitar devine slab si este mai usor ca gripa sa ajunga la tine.Deci,incearca sa fii calm si relaxeaza-te si nu lua mai mult decit poti suporta.Nu te deranja cu grijile inutile.Dormi cit este necesar ,astfel incit sa te simti odihnit casa poti aborda fiecare zi cu vigoare.!!!

4.Arunca  servetele folosite imediat!
Acest lucru poate fi o surpriza pentru multi.Servetele folosite sunt un numar mare de bacterii.Germeni de raceala sau gripa pot trai pe un servetele de pina la 5 zile  daca este lasat intr-o geanta sau in buzunar.Deci,arunca servetele imediat dupa folosire si tine virusii racelii  departe de tine!

5.Nu acoperi gura cu mână
Cind stranuti sau tusesti ,foloseste cotul bratului tau in loc sa folosesti mâna.Acest lucru previne raspindirea microbilor de la mână la alte  persoane sau suprafete de care va atingeti sau va apucati.Daca trebuie numaidecit sa folositi miine ,sa fii sigur ca le speli sau le sterilizezi rapid dupa asta.Ceilalti iti vor multumi pentru ca incerci prevenirea racelii.


6.Sterilizeaza suprafetele folosite frecvent
In scopul de a preveni si de a reduce raspindirea microbilor racelii si gripei ,dezinfecteaza suprafetele care sunt cel mai mult folosite de tine si alte persoane.Clanta usii,telefoanele,tastatura de la calculaor,volane,telecomezi TV ,pixuri,robinete,contoare baie,WC si manere.Este o idee buna sa pori cu tine servetele ume de cu acool  si sa dezinfectezi care le atingisi le folosesti in locurile publice .In special in sezonul rece!
Deci acestea sunt cele 6 metode simple pentru a preveni raceala